Durchblicken im Begriffe-Dschungel!
Hast du dich jemals gefragt, was Lebens- und Sozialberatung eigentlich ist und worin der Unterschied zu Psychotherapie, psychosozialer Beratung und Coaching liegt? Im folgenden Artikel findest du darauf eine Antwort und erfährst darüber hinaus, wie die Lage in Österreich aussieht und wobei die jeweiligen Fachgebiete helfen können.
Was ist psychosoziale Beratung und worin liegt der Unterschied zu Psychotherapie und Coaching?
Psychosoziale Beratung, auch bekannt als Lebens- und Sozialberatung, unterstützt dich dabei, besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Egal ob persönliche, soziale oder berufliche Probleme – Ziel ist, deine Lebensqualität zu verbessern und das persönliche Gleichgewicht wiederherzustellen. Du wirst dabei unterstützt, die Ursachen deiner Anliegen zu erkennen, Ressourcen zu aktivieren, neue Perspektiven zu entwickeln und Lösungen zu finden.
Coaching ist noch zielorientierter und konzentriert sich meist auf berufliche Ziele. Ein Coach kann auch psychosoziale Beratung anbieten, wenn er/sie das Gewerbe “Lebens- und Sozialberatung” angemeldet hat, allerdings ist der Begriff Coaching nicht geschützt. Das bedeutet, dass sich jede:r Coach nennen kann, unabhängig von der Ausbildung oder Qualifikation. Dies kann zu erheblichen Qualitätsunterschieden führen, weshalb es wichtig ist, auf die Qualifikationen und die Erfahrung des Coaches zu achten.
Während psychosoziale Beratung und Coaching den Fokus auf Prävention und Bewältigung von Alltags-Herausforderungen und Krisen legen, ist Psychotherapie ein wissenschaftlich fundiertes Heilverfahren zur Behandlung von psychischen Störungen und Erkrankungen. Sie darf nur von ausgebildeten und zugelassenen Psychotherapeut:innen durchgeführt werden und befasst sich mit tief liegenden seelischen Konflikten und psychischen Störungen. Psychotherapie zielt darauf ab, die psychische Gesundheit wiederherzustellen und langfristig zu stabilisieren. Der große Unterschied liegt also darin, dass Therapeut:innen auch an Diagnosen wie einer Angststörung, schweren Depressionen, Borderline, etc. arbeiten können, was Lebensberater:innen und Coaches nicht dürfen.
Wie funktioniert Lebensberatung und wie läuft ein BeratungsProzess ab?
In der Lebensberatung stehst du als Mensch im Mittelpunkt. Der Prozess beginnt mit einem Erstgespräch, in dem wir deine aktuelle Situation und deine Ziele besprechen. Danach folgen Sitzungen, in denen wir gemeinsam an deinen Themen arbeiten. In der Lebens- und Sozialberatung gehen wir davon aus, dass jede:r Meister:in seines/ihres eigenen Problems ist und die Lösung in sich trägt – oft haben wir einfach (noch) keinen Zugang dazu.
Mein Ziel in der Beratung ist daher, Unbewusstes sichtbar zu machen und deine (vielleicht noch verborgenen) Ressourcen zu aktivieren, sodass du deine eigene Lösung finden und in Zukunft Herausforderungen selbst meistern kannst.
Der Beratungsprozess umfasst oft folgende Schritte:
- Kennenlernen: Wir sprechen über deine Lebensgeschichte, die aktuelle Situation und dein(e) Anliegen.
- Ziele setzen: Wir definieren gemeinsam, was du erreichen möchtest. Diese Ziele können im weiteren Verlauf natürlich angepasst werden.
- Lösungen finden: Wir arbeiten aktiv an deinen Themen und entwickeln Strategien und Techniken, um deine Ziele zu umzusetzen.
- Überprüfen: Wir schauen regelmäßig, wie es dir geht und passen die Strategie ggfs. an.
- Abschluss: Wenn du deine gewünschten Ziele erreicht hast, reflektieren wir nochmal den Prozess und was du dir mitnehmen konntest. Bei erneutem Bedarf kannst du dich natürlich wieder melden.
Nach welchen Ansätzen wird in der Lebens- & Sozialberatung gearbeitet?
Es gibt verschiedene Methoden, die je nach deinen Bedürfnissen eingesetzt werden können. In meiner Arbeit als Lebensberaterin nutze ich Techniken und Tools aus folgenden Beratungs-Ansätzen, die aus der Psychotherapie stammen:
- Systemischer Ansatz: betrachtet dich bzw. deine Themen im Zusammenhang mit deinem familiären und sozialen Umfeld (=System)
- Lösungsorientierter Ansatz: konzentriert sich auf die Erarbeitung von Lösungswegen mithilfe deiner Ressourcen und Stärken
- Personen- / klientenzentrierter Ansatz: stellt dich mit deinen Ressourcen und Fähigkeiten in den Fokus, mit dem Ziel, einen Selbstheilungsprozess einzuleiten und deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln
- Verhaltenstherapeutischer Ansatz: hat das Ziel schädigende Gedanken und Verhaltensmuster aufzudecken und durch positive zu ersetzen
- Körperorientierter Ansatz: nutzt die Körperwahrnehmung, um Unbewusstes sichtbar zu machen und neue Ausdrucksweisen zu entwickeln
- Existenzanalytischer Ansatz: stellt den individuellen Lebenssinn in den Fokus, um ein erfülltes Leben zu ermöglichen und zielstrebig die eigenen Ziel verfolgen zu können
Wobei kann Lebensberatung helfen?
Lebensberatung kann dich in vielen Bereichen deines Lebens unterstützen:
- Lebenskrisen: Trennungen, Verluste oder persönliche Krisen
- Berufliche Themen: Berufsorientierung, Jobwechsel, Karriere-Coaching, Mobbing oder Burnout
- Familien- & Beziehungs-Themen: Konflikte in der Familie oder Partnerschaft
- Persönlichkeitsentwicklung: Potenziale erkennen und ausschöpfen, Stärken entfalten
- Stressbewältigung: Aufbau von Resilienz, Strategien zur Bewältigung von Stress und zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden, Burnout-Prävention
Lebens- & Sozialberatung: Qualitätssicherung in Österreich
In Österreich ist die Lebens- und Sozialberatung ein reglementiertes Gewerbe. Das bedeutet, dass Berater:innen eine umfangreiche Ausbildung, Selbsterfahrung und Supervision durchlaufen müssen, bevor sie praktizieren dürfen. Dies sorgt für eine hohe Qualität und Professionalität der Beratung. Folgende Anforderungen müssen erfüllt sein:
- Ausbildung: Um als Lebensberater:in arbeiten zu können, muss eine 5-semestrige Ausbildung an einem akkreditierten Institut absolviert werden, die Theorie und Praxis umfasst.
- Supervision: Berater:innen müssen regelmäßig Supervision in Anspruch nehmen, um die Qualität ihrer Arbeit zu gewährleisten.
- Registrierung: Berater:innen müssen im Gewerberegister eingetragen sein.
Zusammenfassung
Lebensberatung kann dir helfen, deine Herausforderungen besser zu meistern und ein glücklicheres und erfülltes Leben zu führen. In Österreich sorgen strenge gewerbliche Anforderungen für eine hohe Qualität der Beratung.
Wenn du das Gefühl hast, Unterstützung zu brauchen, zögere nicht, einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren. Gemeinsam finden wir einen Weg, wie du deine Ziele erreichen und ein ausgeglichenes Leben führen kannst.
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